이번엔 2일 연속으로10km를 뛰어야 하는 관계로 체계적으로 준비하여 달리기를 임하려고 이렇게 일지를 기록함.ㅋㅋㅋ
혹시 다른분들에게 도움이 될 수 있을 것 같아 공개 설정하께요^^ 물론 도전을 성공해야 하지만..ㅎㅎ
(근데,,전 한번도 제대로 배운적이 없는 완전 초짜 아마추어입니다. 제대로 배우시려면 동호회같은곳에서 배우시길..)
2011년 평화마라톤 10월 초 - 00:40:12으로 10km달림. (한달정도 조금씩 연습함.)
2012년 11번가 마라톤 5월 : 47분으로 11km달림. (페이스가 말렸는지 너무 힘들었음. )
평상시 달리기 실력 : 20분에 4Km 씩 매주 5회를 목표로 1년간 거의 달성하면서 지냄.
새로운 도전......
훈련 기간 : 1달(8월 말일부터 10월 초)
목표 시간 : 10Km 38분 도전!!
점검 날짜 : 10월 6일 심야달리기, 10월 7일 주간 달리기.
목표 달성 여부 : 실패..하지만 두개 다 완주는 성공함.. 몸상태는 조금 아픔.. ^____^V
연습 일지 (일별 세부기록)
건강체크
(연습중_
3주정도 아침에 일어나 달리기를 무리하게 해서인지 정강이 안쪽근육이 아프기 시작했다. 네이버검색결과를 보니 갑자기 무리한 운동을 할 경우 통증이 온다고 하네요. 스트레칭 충분히 하고 초반 준비운동하면서 뛰세요....
(실제 시합중)
14시간동안 20km를 달렸더니 무뤂에 역시나 놀래서 약간 멍이 들었네요..또한..에너자이져 마라톤때 사람들 제친다고 갓길로 가다가 발을 몇번 접질러서 아프고;;
10월 6일 에너자이져 마라톤(10Km) |
10월 7일 핑크리본 마라톤(10Km) |
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기록 : 00:43:47 이건 너무 짜증났다. 사람이 너~~~무 많아서 내 기록보다 못뛰어서 짜증났다. 게다가...뭔 뛰다가 길이 좁아져 걸어야 하는 경우가 생기는 것과...횡단보고에서 차 지나간다고 모두 멈추라네..또,, 마주오는 선수(반환코스지나 돌아오는사람)들과 차선을 크로스로 바꾸고...또.. 5Km 사람들과 함께 종점을 들어오는데 사람이 너무 많아 길막하는.. 이건뭐... 첨부터 끝까지 계속 느린사람들을 제치면서 들어가야 하는게 너무 힘들었다. 이게 모야...내 기록갱신이랑 너무 안맞는 경기였다. ㅠㅠ 여긴 그냥 재미삼아 뛰는 분들만;; 부상품: 면도기2개, 면도거품1개,고장난 헤드렌턴 1개;;; |
기록 : 00:40:39 초반에 자리를 앞자리로 선점해서 뛰었더니 사람들 제칠 필요도 없었고, 전문가들이 별로 없어서 뛰다 보니 선두그룹이고 중반지나니 내가 선두무리에서 앞으로 툭 튀어나와버렸네요..ㅋㅋ 내앞에 30분대의 사람들이 세네명있었던거 같은데 한참앞이라 내앞에 아무도 안보여 내가 1등인것 같았음.. ^_________^ 그래서 성적이 잘 나왔다고 믿고 도착했는데..40분이네요ㅠ 목표인 38분대 진입은 실패고 39분이라도 찍고 싶었는데쩝..아쉬웠음...아직 부족한가봐요. |
- 에너자이져 나이트레이스 등수(성적이 별로 여서 실망했는데 등수가 높네요~ 완전 기분 UP)
성별순위 참가번호 성 명 성 별 참가부문 기 록 Start End CP1 CP2
18 2787 이*두 남자 10k 0:43:47 19:10:29 19:54:16 19:28:36 19:41:46
- 핑크리본 서울 마라톤(이건 시간이 상당히 좋은데 등수가 안나오네..이래서 사람들이 안뛰는 건가..)
| 코스 | 배번 | 이름 | 성별 | 출발 | 도착 | 코스기록 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10km | 8382 | 이*두 | 남자 | 9:32:17 | 10:12:55 | 0:40:39 |
관련 사진들...
2013년 3월 신문에 사진이 나왔네요^^
http://news.mk.co.kr/newsRead.php?year=2013&no=216883
에너자이져는 어두워서 찍지를 않았고 별로 찍고 싶은 마음도 없었지만...
핑크리본마라톤은 날씨가 좋아서 몇 컷 찍었습니다.ㅎㅎㅎㅎ 완주 후 힘들어서 쉬는 중...
여의도 역시 멋져..건물들이 개성적이네요...
마라톤 후 부스구경하는중... 선글라스 괜찮네~ ㅎㅎㅎㅎ
핑크리본 마라톤의 마스코트에서 한 컷...
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